Jeg fik en besked fra en i går, der gerne ville være anonym, hun skrev: Jeg vil bare gerne have RO... Jeg orker ikke mere... Det er selvfølgelig ikke så meget for mig at gå efter, men mit råd til hende er: 1. Sæt dig ned med lukkede øjne og mærk den følelse/tilstand du har i kroppen. 2. Sig langsomt indeni dig selv: Min krop må gerne være urolig... Min krop må gerne være urolig... Min krop må gerne være urolig... men jeg er TRYG... 3. Mææærk uroen. Gå ind i den med din fulde opmærksomhed og bare tillad uroen at være der. Det er meget vigtigt, at du ikke prøver at få den til at gå væk. Bare mærk uroen. Giv den din fulde opmærksomhed... 4. Tal så beroligende til din krop. Vær venlig mod din krop. Tal til din krop, som du ville tale til et lille barn, der er bange. Trøst din krop. Sig kærligt til din krop: så så lille skat, du må gerne være bange, men jeg skal nok passe på dig. Jeg skal nok sørge for dig. Det skal nok gå. Jeg er tryg...jeg er tryg...jeg er tryg... 5. Gentag fra punkt 2 til punkt 4 med, indtil du mærker kroppen falde til ro. Når vi mærker indre uro i kroppen er der noget i nutiden, der har udløst den. Men hvis uroen bliver vedvarende, ligger årsagen som regel i fortiden. Vedvarende uro dræner dig for energi, og kan på sigt udløse angst og efterfølgende udbrændthed og binyretræthed. Jeg anbefaler mindfulness-terapi, som er en effektiv form for følelsesforløsning, der sætter dig fri at fortidens følelser og evt. traumer, så du kan leve et liv med masser af ro og glæde... Med kærlighed fra Lykke. :-)
Posted on: Mon, 24 Jun 2013 08:35:44 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015