Las personas auto-disciplinadas son más felices (y no como Privado como usted piensa) Por Maia Szalavitz @ maiasz 24 de junio 2013 Un nuevo barrio podría aumentar la salud y la felicidad, si no la riqueza Estudio: La felicidad está vinculado a una vida más larga ¿Por qué la felicidad no siempre es bueno: los asiáticos frente a los estadounidenses El secreto de la religión a la felicidad: es amigos, no la fe Email Imprimir Participación Comentario Siga @ TIMEHealthland Es fácil pensar en la auto-disciplina altamente como avaros miserables o puritanos tenso, pero resulta que ejercer el autocontrol puede hacerte más feliz no sólo en el largo plazo, sino también en el momento. La investigación , que fue publicada en el Journal of Personality , mostró que el autocontrol no es sólo acerca de la privación, pero más sobre la gestión de objetivos en conflicto. Como la mayoría de la gente asocia la gente altamente disciplinados con estar más orientado a la tarea - no es probable que sea el alma de la fiesta, por ejemplo, o dispuestos a actuar por capricho - los científicos decidieron correlacionar el autocontrol con la felicidad de las personas, para determinar si ser hojas de auto-disciplinados personas se sientan menos alegre. A través de una serie de pruebas - incluyendo uno que evaluó 414 participantes de mediana edad en el autocontrol y les preguntó acerca de su satisfacción con la vida tanto en el presente como en el pasado - y otra que consultar al azar voluntarios en sus teléfonos inteligentes acerca de su estado de ánimo y los deseos pudieran interferir estar experimentando, los investigadores encontraron una fuerte relación entre los niveles más altos de auto-control y la satisfacción vital. Los autores escriben que "sentirse bien en vez del mal puede ser una ventaja fundamental de tener un buen control de sí mismo, y siendo muy satisfecho con la vida es una consecuencia importante." El experimento teléfono inteligente también reveló cómo el autocontrol puede mejorar el humor. Los que mostró el mayor autocontrol informó más buen humor y menos malos. Pero esto no parece estar vinculado a más capaces de resistir a las tentaciones - fue porque ellos mismos expuestos a un menor número de situaciones que pueden evocar deseo en el primer lugar. Ellos eran, en esencia, abriendo el camino a feliz. "Las personas que tienen un buen autocontrol hacer una serie de cosas que les traen felicidad - es decir, evitan deseos problemáticas y los conflictos", dice el co-autor del estudio Kathleen Vohs, profesor de Marketing de la Universidad de Minnesota. ( MÁS: Con la edad viene la felicidad ) Eso quedó claro en el último experimento del estudio, que investigó la forma de auto-control afecta a la forma de manejar los objetivos que entran en conflicto entre sí. En particular, los investigadores estaban interesados en cómo la gente se auto-disciplinados y menos disciplinado difieren a la hora de elegir entre las "virtudes" o "vicios" - como el placer de comer una galleta de azúcar contra el dolor de aumentar de peso. Se pidió a más de 230 participantes que enumeren tres importantes conflictos meta que experimentaron regularmente - y después de valorar la fuerza con los objetivos en conflicto y la frecuencia con que experimentaron el conflicto. También se les preguntó sobre cómo se las arreglaron para equilibrar las metas. El auto-control altamente mostraron una clara diferencia de los que tienen menos disciplina sobre sus vidas. Tienden a evitar la creación de situaciones en las que los objetivos entren en conflicto, y reportaron menos casos de tener que elegir entre el placer a corto plazo y largo plazo del dolor. ¿El resultado? Ellos experimentan menos emociones negativas. Los autores escriben que "una interpretación de este hallazgo es que la gente utiliza el autocontrol para establecer sus vidas con el fin de evitar problemas." "[Es un] estudio muy interesante", dice Kristin Smith-Crowe, profesor asociado de administración de la Universidad de Utah, que no participó en la investigación, "los autores a resolver algunas de las cuestiones más importantes en la vida: ¿Qué lleva a la felicidad y cómo podemos lograr una vida bien vivida? " La respuesta, al parecer, radica en ser un buen gerente. Auto-control, por ejemplo, no puede consistir tanto de ser mejor para resistir la tentación, pero al encontrar mejores maneras de evitarlo. "High autocontrol te hace feliz", concluyen los autores. ( MÁS: Los secretos de Autocontrol: La prueba Marshmallow 40 años después ) Así que ¿por qué ejercer mayor disciplina parece tan triste? Hacer dieta, por ejemplo, se trata de auto-control, pero no está necesariamente asociada con pensamientos felices. Parte de eso puede tener que ver con el esfuerzo necesario para evitar o reducir los conflictos creados por la tentación. "A partir de otras investigaciones, sabemos que el ejercicio de auto-control es agotador", dice Smith-Crowe, pero que sólo puede ser una percepción, ya que los resultados de nuestra tendencia a centrarse en la dificultad de ejercer la disciplina en lugar de los beneficios que se producen cuando lo que hacemos. Y el autocontrol no siempre significa abnegación: puede significar ahorrar ahora para obtener una gran recompensa después. Para personas que hacen dieta, significa tomar decisiones para evitar entrar en una panadería, ya que es más probable que comprar una magdalena si lo hace. Por supuesto, el auto-control no es el mejor camino para la satisfacción inmediata, pero puede traer algo aún mejor: la satisfacción a largo plazo. Read more: healthland.time/2013/06/24/self-disciplined-people-are-happier-and-not-as-deprived-as-you-think/#ixzz2XEAVDxS3
Posted on: Tue, 25 Jun 2013 11:44:18 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015