Lidt nye tiltag til den kommende uge: Ekstra til UGE 31 I HORNBÆK Undevisning i HAVSVØMNING ved Hornbæk strand, tirsdag og torsdag i uge 31-32-33 Kl.16.00 med chef livreder John Mogensen, GRATIS! Mød op og få finpusset dine svømmeteknikker Mødested: Livredderstationen ved SUNSPOT. ___________________________________________________________ Motion for seniorer på Øst stranden, mandag kl. 15.00 Motion er godt for alle og især kroppen nyder det. Den er skabt til at bevæge sig. Ved motion bliver muskler og knogler styrket, kredsløbet forbedres, hvilket nedsætter risikoen for hjerte–kar sygdomme, blodpropper, forhøjet blodtryk, konditionen og koordinationen bliver forbedret, balancen bliver markant bedre. Det er aldrig for sent at komme i gang med at dyrke motion. Motion skal være sjovt og en fornøjelse. Lidt motion er altid bedre end slet ingen motion. Så kom og vær med. __________________________________________________________ Bodypump for alle over 15 år på øst stranden, onsdag kl. 15.00 Det er et hold til dig, som gerne vil have sved på panden og styrketræning af hele din krop. Styrketræning er træning med belastning i form af bla. håndvægte eller ved brug af kroppens egen vægt. Styrketræning er en effektiv træningsmetode til at opstramme kroppen, styrke musklerne, forbedre muskelgruppernes koordination, bedre balance, sætte forbrændingen i vejret, samt forbedre din kropsholdning. Styrkelse af kroppens knogler og muskler er med til at forebygge livsstilssygdomme og knogleskørhed. Holdet indledes med ca. 10 min. opvarmning med det formål at øge musklernes temperatur, øge blodtilførslen, så der kommer ilt og næring til musklerne og affaldsprodukterne fjernes, gøre musklerne mere bøjelige, så skader forebygges, samt forberede kroppen på en fysisk aktivitet. Herefter følger en muskeltræningsdel i ca. 40 minutter, der afsluttes med 10 min. stræk/afspænding
Posted on: Sun, 28 Jul 2013 21:17:43 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015