Mai nou, americanii au studiat care e cea mai detoxifianta metoda de fitness si au concluzionat ca Reboundingul , adica un soi de sarituri pe trambulina. Efectuat organizat, intr-o sala de fitness sau in fata videoclipurilor de pe internet . Dupa spusele lor se pare ca este una dintre metodele care solicita cel mai putin articulatiile pentru ca , evident , nu mai ai contactul cu asfaltul. Iar beneficiile sunt dintre cele mai mari .Cea mai pertinenta exlicatie o dau insa Tao-istii care ne spun ca prin scuturarea organelor interne corelata cu respiratia directionata in zona se ajunge la energizarea si oxigenarea organelor, la restabilirea fluxului de Chi (Qi ) , adica de lumina in corp, la echilibrarea energiei chakrelor Dar,totusi , ce beneficii are acest tip de scuturat / Rebounding : -oferă o mare forta gravitațională care întărește sistemul musculo-scheletal. -protejeaza articulatiile de oboseala cronica si impactul ce apare prin contactul cu suprafețe dure. -imbunatateste raportul muschi-grasime. -ajuta circulatia limfatica prin stimularea milioanelor de valve din sistemul limfatic. -circulă mai mult oxigen spre țesuturi. -stabilește un mai bun echilibru între oxigenul cerut de țesuturi și oxigenul disponibil -crește capacitatea de respirație. -tinde să reducă valoarea la care presiunea arteriala crește în timpul efortului. -diminueaza timpul în care tensiunea arterială rămâne anormala după o activitate severa. -ajută la reabilitarea unei probleme cu inima. -crește activitatea funcțională a măduvei roșii osoase în producția de celule roșii din sânge. -îmbunătățește rata metabolica, astfel încât mai multe calorii sunt arse in orele de antrenament. -face muschii sa puna fluidele în mișcare prin intermediul organismului ușurand astfel sarcina inimii. -scade volumul de sânge în venele sistemului cardiovascular prevenind edemul cronic -încurajează circulația colaterala prin creșterea numărului de capilare în mușchi și scăderea distanței dintre capilare și celulele țintă. -Intareste muschiul inimii si a celorlalti muschi din corp, astfel încât să funcționeze mai eficient. -reduce nivelul de colesterol și trigliceride. -scade nivelul lipoproteinelor cu densitate joasa (rele) din sange si creste nivelul lipoproteinelor cu densitate mare (bune) -promovează repararea tesuturilor. -pentru mai mult de 20 de minute la o intensitate moderată crește numărul mitocondriilor in interiorul celulelor musculare, esențiale pentru rezistență. -adaugă la rezerva alcalina a corpului, care poate avea o semnificație în caz de urgență care necesită efort prelungit. -îmbunătățește coordonarea între proprioceptorii din articulații, transmiterea impulsurilor nervoase la si de la creier, transmiterea impulsurilor nervoase și capacitatea de reacție a fibrelor musculare. -îmbunătățește reacția creierului a aparatului vestibular din urechea interna, îmbunătățind astfel echilibrul. -oferă scutire dureri de spate, de gat si de cap si alte dureri cauzate de lipsa de exercitiu. -îmbunătățește digestia și procesele de eliminare. -aduce relaxare și somn mai profund și mai ușor. -performanța mentală mai bună, cu procese de învățare mai ascuțite. -restrânge oboseala și disconfortul menstrual pentru femei. -minimizează numărul de raceli, alergii, tulburări digestive, și probleme abdominale. -tinde să încetinească atrofia in procesul de imbatranire. -este o modalitate eficientă prin care utilizatorul câștigă un sentiment de control și o imagine de sine îmbunătățită. -este plăcută!
Posted on: Fri, 05 Jul 2013 08:49:20 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015