Ny vecka, nya utmaningar och framför allt nya tag! Helgen har varit bra och det var fantastiskt trevligt hemma hos Liw och Lars :) Vi kommer garanterat fler gånger och hälsar på :) Nya utmaningar och nya tag; ja efter mitt träningsfiasko igår så har jag grämt mig tillräckligt, tog dock en dag med besvikelse och reflekterande. Man kan ju dock vända på det och tänka att man lär sig av misstagen istället, lärorika misslyckanden som det så fint heter. Vad jag har kommit fram till är att jag är inte tillräckligt stark i benen för att kunna göra en squatclean med 45 kg, knappt 42,5kg som jag ändå lyckades få till igår, dock inte med bra teknik. Förändring är att jag måste ju träna mer benstyrka, så mer squats med skivstång. Så jag hoppas Rickard kan lägga in lite sådana övningar också framöver tillsammans med allt annat naturligtvis som jag behöver utveckla. Ibland kan man ju komma med önskemål till pt:passen :) Om han sedan lyssnar är en annan femma :D Dålig teknik på för tunga vikter fungerar verkligen inte heller så det blir att gå tillbaka och träna lite mer teknik med lättare vikter. Sen är det helt värdelöst att träna när man är ur form, vad det än beror på. Eller man ska i alla fall sänka sina prestationskrav. Jag har svårt att sänka mina prestationskrav, har svårt att INTE bli besviken och irriterad på mig själv, jag kan bättre. Jag vet också att jag tränar mycket, höga mål både när det gäller vikt och styrka och jag vet också att kroppen behöver vila emellanåt eller välja lite lugnare träning som aktiv vila. Och för att nå målen så går det inte att slarva med vare sig vila, sömn, och kost under denna period, resultaten uteblir. En annan person kanske inte behöver hålla så hårt på reglerna, men jag behöver det. Och min dåliga form på söndagens träningspass beror på flera orsaker som jag är väl medveten om. Nix, slut med slarvande, som sagt ny vecka, nya tag och återgå till rutiner vad det gäller kosten och nya utmaningar. I kväll blir det pushups och getups på cf-passet, och om jag har energi så kanske det blir step, eller så blir det lite träning på pullups i friviktsrummet.
Posted on: Mon, 11 Nov 2013 08:34:04 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015