"OLÁ JESUS TE AMA E QUER DE SALVAR" ---> Todas as mulheres nesta batalha contra a balança e a perda de peso, (principalmente na barriga), confira algumas dicas abaixo! A dieta é o carro-chefe na perda de peso. Não adianta realizar 10 horas de exercícios físicos, caso nas outras 14 horas coma o triplo do que costumava comer. É preciso balancear e se alimentar corretamente e em poucas quantidades. O açúcar é o principal vilão! corte do seu consumo diário consumo de alimentos com calorias vazias, como as bebidas alcoólicas, mas nunca deixe de comer carboidratos só diminua a quantidade e tem que ser integral. Esqueça de doces, frituras, pães ,massas brancas, refrigerantes, carnes, gorduras, excesso de sal nos alimentos, movimente-se, faça exercícios físicos, caminhadas E que isso seja um habito permanente em sua vida, acostume-se a se movimentar e fazer uma dieta permanente sò de alimentos saudáveis (vegetariano ou vegano). SE LIGA AQUI:Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos? Porque fostes comprados por bom preço; glorificai, pois, a Deus no vosso corpo, e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus. (1 Coríntios 6:19-20)*** Separamos 3 alimentos que auxiliam na diminuição da circunferência abdominal. AVEIA, FRUTAS E GENGIBRE. Como é difícil , nos dividirmos em varias,temos que cuidar das atividades de casa, marido, filhos, trabalhar, cuidar das refeições e ainda ficarmos lindas e magras para nosso bem estar. Somente pessoas com determinação ao passar por esse cansaço todo,consegue chegar ao objetivo. Por isso tenhamos certeza de uma coisa ,somos vencedoras!!! Parabéns pra nos!!!! Não vamos desistir agora que estamos tão perto,ainda que esteja difícil de vermos o resultado final,com persistência alcançaremos e só insistir ... 3 ALIMENTOS QUE AJUDAM EMAGRECER E PERDER A BARRIGA: *Aveia- A grande qualidade da aveia está na quantidade de fibras. Principalmente no farelo, a beta-glucana ajuda na digestão e trânsito intestinal. Quando um indivíduo está com obstipação, a circunferência abdominal aumenta em razão das fezes que estão paradas. A fibra auxilia nestes casos! Aveia com banana ou aveia com leite são ótimas opções para utilização. *Frutas- As frutas são boas fontes de fibras. A quantidade de calorias é baixíssima, portanto ela sacia e não engorda. O bagaço da laranja, por exemplo, é uma parte da fruta que faz muito bem ao nosso intestino. Já o Abacaxi, suas propriedades auxiliam na digestão das proteínas, portanto ajuda o organismo nas refeições. *Gengibre- O gengibre é uma especiaria muito antiga que tem um sabor bem forte e característico. Ele faz parte de um grupo de alimentos chamado “termogênicos”, que causam o aumento da temperatura do nosso corpo, logo aumenta o gasto de calorias. É indicado para quem quer perder peso, comer três pedacinhos ao dia. Corte 2 centímetros e mastigue. Há também a opção de utilizar como chás e sucos. Jesus te ama . . . Beijos Iluminados*Seja fiel com sigo Mesma, Não se traia vacilando nos alimentos errados.
Posted on: Sat, 21 Sep 2013 22:42:12 +0000
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