Por que Treinar Karate? Para o desenvolvimento do equilíbrio estático e dinâmico, domínio corporal, coordenação multi-membros, condicionamento físico, fortalecimento muscular, flexibilidade, coordenação motora, senso rítmico, percepção espaço temporal sempre respeitando as limitações pertinentes à individualidade biológica, além da integração social através de um esporte culturalmente rico, visando bem estar físico, mental e social. Diversos Benefícios conseguidos através da prática do Karate. Na saúde Os principais efeitos benéficos da atividade física e do exercício são: Efeitos antropométricos e neuromusculares: diminuição da gordura corporal incremento da massa muscular incremento da força muscular incremento da densidade óssea fortalecimento do tecido conetivo incremento da flexibilidade Efeitos metabólicos: aumento do volume sistólico diminuição da freqüência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo aumento da potência aeróbica (VO2 máx.) 10-30% aumento da ventilação pulmonar diminuição da pressão arterial melhora do perfil lipídico melhora a sensibilidade a insulina Efeitos psicológicos: melhora da auto-conceito melhora da auto-estima melhora da imagem corporal diminuição do stress e da ansiedade melhora da tensão muscular e da insônia diminuição do consumo de medicamentos melhora das funções cognitivas e da socialização Com estes efeitos gerais do exercício tem-se mostrado benefício no controle, tratamento e prevenção de doenças como diabetes, enfermidade cardíaca, hipertensão, arteriosclerose, varizes, enfermidades respiratórias, artrose, artrite, dor crônica. e desordens mentais ou psicológicos.
Posted on: Tue, 27 Aug 2013 08:18:31 +0000
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