Pronunciando el mantra : El Mantra Maranatha se pronuncia con "a" como en "auto" o "mucho" ( Ma-Ra-Na-Tha ). Deje que surgen rítmicamente en el campo de la mente a cualquier velocidad es algo natural, ya sea rápido o lento, aunque usted probablemente encontrará que se ralentizará por su cuenta. Permítete sentir el significado del mantra, de cualquier manera que coincida con su propia predisposición espiritual o religiosa. O simplemente sentir la tranquilidad que proviene de la repetición suave. La sensación es más sutil cuando recordado en el silencio de la mente en lugar de hablar en voz alta. Todas las orientaciones generales sobre el uso de mantra que se encuentran en el artículo Mantra y 13 consejos sobre su uso también se aplican al Mantra Maranatha . Colocación del mantra : Al recordar el mantra, lo mejor es permitir que la mente descanse suavemente en una ubicación física en lugar de permitir que vague aquí o allá (después de los pasos preliminares de la meditación Yoga). Centro del corazón : Uno de los lugares más idóneos es el espacio entre los pechos, el centro del corazón, el hogar de las emociones y sentimientos, así como lo que algunos llaman el corazón espiritual. Imagínese que es un espacio del tamaño de la palma de su mano, lo que permite la atención a descansar en ese espacio, en la cueva del corazón quieto, en silencio, sintiendo el ir y venir del mantra. Centro de la ceja : Usted puede sentir más atraído por el espacio entre las cejas, el tercer ojo, o en el campo de la mente. Una vez más, sólo permita que su atención a descansar en ese espacio, ni vagar izquierda ni derecha, ni hacia arriba o hacia abajo. Esto no tiene que ser un lugar de pin-punto, pero un pequeño campo, como un área circular en ese espacio, donde la atención se apoya. Poco a poco el mantra que dará lugar a la quietud espiritual y el silencio de la que surgió. Mantra con la respiración : Mientras que el mantra se puede realizar completamente en el campo de la mente, que también coordina bien con la respiración cuando recordado en silencio como Ma-Ra-Na-Tha , con cada una de las cuatro partes recordados por separado: "Ma" con la inhalación "Ra", con la exhalación "Na" con la inhalación "Tha", con la exhalación Al coordinar el mantra con el aliento, deja que la respiración sea suave, lenta y tranquila, sin pausas entre las respiraciones. Asegúrese de que las sílabas del mantra son sólo en la mente, y no perturbar el flujo de la respiración en los pulmones, la garganta o fosas nasales. Permite que tu atención descanse suavemente ya sea en el diafragma zona, en un espacio de tamaño de la palma justo debajo del esternón, en la parte superior del abdomen o en la sensación del aire en el puente de la nariz, utilizando el sentido cognitivo del tacto. Recordar el mantra : El mantra puede ser recordado en la mente sin asociación con la respiración. Toda la "Ma-Ra-Na-Tha" simplemente rueda por el silencio del campo de la mente interior, siendo un agradable compañero rítmico, afirmación, y la oración. Siga el mantra de silencio : Después de recordar el mantra para un cierto período de tiempo, si se cuentan las repeticiones, llegará un momento en que el mantra dirigirá su atención a un silencio absoluto en el espacio físico en el que estás recordando que (corazón o el centro de la ceja). Permitir que esto suceda naturalmente, entrar en completo silencio interior, manteniendo el significado más profundo de la conciencia y el sentimiento. Aunque la repetición del mantra es muy útil en la estabilización de una mente ruidosa (sin reprimir pensamientos o emociones), esta cualidad de liderazgo es un aspecto espiritual más valioso de la meditación mantra.
Posted on: Wed, 31 Jul 2013 10:15:09 +0000
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