SJÄLVKRITIK - ATT SÄTTA SIG SJÄLV I FÄNGELSE Självkritik aktiverar samma områden i hjärnan som blir aktiva vid hot och bestraffning. Självkritiken låser oss i ett statiskt tillstånd och är kontraproduktivt - dvs gör det mycket svårare att förändra det vi önskar - som att äta mindre, börja motionera, börja meditera, skapa bättre relationer...eller vad det nu kan vara. MEDKÄNSLA med sig själv har motsatt effekt - allt enligt senare års forskning. Därför kommer MEDKÄNSLA att bli en allt viktigare del att träna för den som vill utvecklas och förändra. GILLA och DELA gärna till andra som behöver bli vänligare med sig själva! Allt gott Ola Schenström Läkare, Mindfulnesslärare, författare till Mindfulness i vardagen.
Posted on: Thu, 05 Sep 2013 07:37:53 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015