Según los resultados de investigaciones, todo parece indicar que el secreto de una larga vida está escondido en cinco regiones dispersas en el mundo: Okinawa, en Japón; Loma Linda, en California; Cerdeña, en Italia; Ikaria, en Grecia y Nicoya, en Costa Rica. Un periodista de la National Geographic, se dedicó a estudiarlas a fondo y escribió "The Blue Zone” (Las zonas azules), una especie de descripción geográfica de esos sitios con una serie de pautas de vida contadas por los mismos nativos de esas zonas, para vivir más de 100 años. Resulta que esos lugares confieren más longevidad que cualquier píldora que se pueda tomar. Además, tienen algunas características en común, tales como comer una dieta basada en vegetales y una actividad moderada constante. Comer mucho pescado es bueno para salud, y se debe hacer actividad física en forma constante. Hay conductas de salud que son "infecciosas". Si sus tres mejores amigos son obesos, hay un 150 % más de probabilidades de que sufras de sobrepeso. Así que debes encontrar personas que quieren cambiar sus hábitos de salud y forjar una relación con ellos, porque hay una gran diferencia entre la gente que sale a caminar o va al jardín, en lugar de quedarse sentado. Cómo y por qué envejece la gente, implica cambios fisiológicos complejos que los científicos no comprenden a fondo todavía. Pero se sabe que un factor influyente es el hereditario, que “en general determina alrededor del 30% de la duración de tu vida. El estilo de vida y los factores ambientales determinan gran parte del 70% restante, según los científicos. Los científicos de la Universidad de Atenas, en Grecia, creen que la dieta mediterránea es un pilar de la longevidad. En Cerdeña e Ikaria se consume 6 veces más granos que en la dieta típica estadounidense. Comen mucho pescado y poca carne roja, dos tazas de café al día, vino tinto y bastante aceite de oliva. Científicos de la Universidad de Harvard, estiman que los hábitos de salud pueden ser tan contagiosos como un virus del resfriado. Entonces, a la dieta saludable, el descanso adecuado y mucho ejercicio, hay que sumarle un entorno saludable: esas serían las claves de la longevidad.
Posted on: Mon, 12 Aug 2013 17:12:29 +0000
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