Sfaturi pentru o buna alimentare si digestie.. După ce am pregătit corect alimentele trebuie să mâncăm într-un moment adecvat. Aceasta presupune să ţinem seama de funcţiile corporale legate de alimentaţie, care se desfăşoară periodic, formând 3 cicluri. 1. Primul ciclu este aportul alimentar (mâncatul şi digestia) ţine de la prânz până seara, aproximativ între orele 12-20. 2. Al doilea ciclul: Asimilarea (absorţia şi folosirea nutrienţilor), ţine de seara până dimineaţa, aproximativ între orele 20-04. 3. Al treilea ciclu: eliminarea (reziduurilor şi deşeurilor alimentare) ţine de dimineaţă până la prânz, aproximativ între orele 04-12. Dacă nu respectăm aceste cicluri noi cheltuim o bună parte din energia noastră internă. De exemplu: dacă mâncăm târziu, ciclul al doilea (asimilarea) va fi decalat, prin extinderea primului ciclu dincolo de intervalul lui şi vom înăbuşi cel de al 3-lea ciclul, cel al eliminării. Vom avea asimilarea peste al treilea ciclu, când corpul vrea să elimine toxinele. De aici senzaţiile de oboseală şi amorţeală cu care ne trezim dimineaţa. De fapt, nu este greu să ne dăm seama că obiceiurile noastre, în cea ce priveşte mâncarea, împiedică foarte mult să se desfăşoare importantul ciclu al eliminării. Noi mâncăm alimentele şi folosim într-o oarecare măsură ceea ce ne trebuie din mâncare, dar nu scăpăm de ceea ce nu putem folosi, depunând aceste deşeuri în propriul nostru corp Atenţie: dacă în primele ore ale zilei avem tendinţa de a mânca, înainte de ora 12.00, micul dejun trebuie să fie compus din alimente uşor de digerat. Cel mai bine este ca el să fie compus din fructe. Fructele sunt asimilate de organism aproape instantaneu și noi beneficiem de energia pe care ele ne-o oferă (ființa beneficiază de energia oferită de alimente numai după ce mâncarea este absorbită de intestine). Astfel energia pe care ne-o furnizează somnul nu va fi consumată pentru digestia micului dejun. Mâncând fructe în acest interval, căpătăm rapid energie şi favorizăm astfel eliminarea toxinelor, contribuim la buna desfățurare a primului ciclu; eliminarea. Apa conţinută în fructe are un rol hotărâtor în procesul eliminării. Consumarea altor alimente frânează eliminarea toxinelor și a deșeurilor alimentare. În această direcţie micile dejunuri tradiţionale compuse din ouă, brânză, pâine, roşii, ceai, lapte, conserve, prost combinate consumă o cantitate enormă de energie.
Posted on: Mon, 29 Jul 2013 08:28:46 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015