TIPS cara menghilangkan stres stres adalah suatu kondisi yang terjadi dikarenakan tekanan yang melebihi kemampuan maksimum seseorang secara psikologis sehingga tindakannya menjadi kurang terkontrol secara sehat serta terganggunya sistem metabolisme tubuh sehinggsa mrnimbulkan berbagai macam penyakit. stres banyak dialami oleh masyarakat perkotaan saat ini di seluruh dunia, karena di pengaruhi oleh berbagai hal seperti tuntutan pekerjaan , ekonomi keluarga , sakit penyakit san lain sebagainya, stres mudah terjadi kepada tipe orang yang perasa , kurang percaya diri, perfeksionis dan temperamental, dengan pemicu beban fisik , ketidak puasan , kehilangan, kekhawatiran ataupun kegagalan, sehingga menimbulkan efek stress yang berkepanjangan. untuk menghilangkan stres, anda bisa lakukan cara-cara mengatasi stres berikut. 1. mengunyah permen karet penelitian di australia dan inggris menemukan bahwa ketika mengalami stres , mengunyah permen karet selama 10 menit mampu mengurangi rasa cemas dan menurunkan kadar hormon cortisol pada air liur hingga 18% 2. minum teh hitam orang yang minum teh hitam empat cangkir sehari selamaenam minggu di ketahui mampu mengatasi stres lebih cepat dan memiliki level hormon cortisol yang lebih rendah ketikamengalami stres, berdasarkan penelitian dari university colleg london. senyawa kimia serta antioksidan yang ada dalam teh hitam mampu membuat seseorang merasa santai dan menenangkan saraf otak 3. pijat international jpurnal of neuroscience melaporkan bahwa pijat sendiri dua kali seminggu selama 15 menit saja mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf. 4. menulis penelitian pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam anxiety, stres dan coping menemukan bahwa menulis mengenai hal yang membuat depresi selama 20 menit selama dua hari mampu menurunkan kadar stres 5. mendengarkan musik musik mampu meningkatkan emosi positif dan menurunkan tingkat hormon stres . penelitian di journal of advanced nursing menemukan bahwa pasien yang mendengarkan lagu pilihan mereka selama 30 menit , lebih tenang ketika akan menghadapi operasi. 6. hindari teknologi penelitian di university of california, irvine, dan us army menemukan bahwa mwngecek email setiap saat mampu menyebabkan stres. jadi ketika anda merasa stres, ada baiknya mengurangi kontak dengan teknologi atau handset lainya, misalkan mengecek email, jejaring sosial atau lainya m,inimal selama 45 menit jangan lupa like ya jika anda setuju !!! dan bagikan + promoin fanspage ini untuk memperbanyak likers.. thanks sebelumya... silakan di di share fanpage ini @+[117951745052586:] hapus + andika_sentuver
Posted on: Mon, 21 Oct 2013 09:12:53 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015