VAMOS ENTENDER O QUE É ÍNDICE GLICÊMICO??!!!!!!!!!! O índice glicêmico IG é um indicador de velocidade e habilidade que um determinado carboidrato entra na corrente sanguínea, elevando os níveis de glicose, liberando a insulina. A INSULINA é responsável por usar o açucar mandando para dentro das células que é transformado em energia…… mas a INSULINA EM EXCESSO faz com que o corpo produza mais gordura. Pessoas com a insulina alta além de aumentar a gordura corporal, perdem massa magra….. além de enganar o corpo dando uma falsa saciedade …. e logo depois vc estará com fome de novo. Portanto, vamos comer somente alimentos com ig baixo… tratando-se carboidratos destacamos os alimentos integrais, por exemplo: aveia… e a batata DOCE…….. fazendo essa escolha estará mantendo o nível de insulina baixo, impedindo o nosso corpo de estocar gordura…… e carboidratos integrais, por conterem mais fibras, fazem com que sua fome demore mais a aparecer…. Fiz um resuminho pra vcs entenderem como é importante o indíce glicêmico dos alimentos e o quanto interfere nos nossos resultados….. seja pra ficar magra, fitness, sarada…… essa escolha tem que se tornar um hábito…… e não só de vez em quando!!!!! Beijos meninas - See more at: fitandchic.br/blog/emagrecer-de-verdade/#sthash.TkN9hl6h.dpuf
Posted on: Fri, 06 Sep 2013 13:36:49 +0000