Vamos ter criticidade. O agachamento profundo em muitos artigos denotou aumento de forças compressivas no eixo transversal patelar causando um contato deste com tecidos subjacentes podendo gerar um stress fisiológico. A pergunta é, até quando o custo-benefício vale a pena. Sou a favor do agachamento profundo pois ele aumenta a capacidade funcional de vários movimentos, tornando-os mais fáceis. Mas, cuidado, isso não significa que não há problema nenhum em realizá-lo. E ninguém disse que um movimento natural, no qual não há intervenção pontual do conhecimento do sujeito que o realiza é o mais adequado. Afinal de contas, tem gente que dorme," naturalmente" com o pescoço mais inclinado para um dos lados, o que pode gerar várias complicações, como torcicolo. Indo por essa lógica, a posição do sono desse sujeito seria a correta, já que é a que ele executa desde criança. Acho que um ortopedista não falaria isso. Uma criança agachar assim não indica que esse movimento está correto. Afinal de contas, qual é o critério para movimento correto? O mais econômico, o que gera menos lesão, o mais rápido, o mais estável? Tudo junto? O agachamento profundo pode, sim, gerar lesão, mas o agachamento até 90 graus, também, se a pessoa já tiver um predisposição a condições patológicas articulares, como artrite reumatóide, uma condição auto-imune. Enfim, se qualquer exercício físico pode ser danoso, podemos ficar com o melhor custo-benefício. Olhando por esse ângulo, aí sim, o agachamento profundo é o melhor. Por isso eu o aconselho. O desgaste tecidual causado por esse tipo de agachamento pode ser grande, mas o aumento na funcionalidade é tremendo. Recomendo o agachamento profundo, inclusive, para idosos, mas, cuidado, galera da área. Leiam artigos e fundamentem o que dizem. Lembre-se que existem artigos de boas revistas falando dos perigos do agachamento profundo, mas que também existem inúmeros atestando suas qualidades e que o fato de uma criança executá-lo não quer dizer nada. Talvez possa significar que esse é o movimento mais econômico para "abaixar" o centro de gravidade, ão sei. Isso é algo para ser estudado em artigos futuros. Quem quiser comentar aí, da educação física, fiquem à vontade. A discussão sempre é bem vinda. Se acham que o que eu falei foi besteira, podem falar também, estamos aí pra desenvolver o nosso conhecimento! Valeu!
Posted on: Sun, 08 Sep 2013 18:39:14 +0000
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