televisão muitas vezes ilude as pessoas. Corpos rasgados e drástica perda de peso são alcançados de maneira fácil. Deixando o mundo paralelo da mídia brasileira, a realidade é que perder peso e ganhar tônus muscular leva tempo e esforço. Se você está frequentando a academia faz tempo e não tem visto resultado, pode ser que esteja optando por treinos errados, é preciso estudar seu organismo junto a um profissional para adequar as melhores praticas físicas para os resultados esperados. Vendo resultados Você tem que ir fielmente para a academia pelo menos três vezes por semana. A mudança física é baseada em duas coisas: tônus muscular e perda de peso. É muito fácil ficar frustrado com a falta de progresso, quando você realmente não entende o que a genética, dieta, consistência e/ou métodos de exercício. Se você foi sedentário, principalmente até o momento em que você entrou na academia, você está começando do primeiro estágio, e você levará certo tempo para atingir o corpo que deseja. Dieta faz um enorme impacto sobre os resultados que você vê no espelho. Você precisa comer uma dieta equilibrada, baseada em alimentos ricos em nutrientes e com baixo teor calórico. Diferenças instantâneas Você pode não conseguir moldar seu corpo da noite para o dia, mas algumas mudanças são perceptíveis em pouco tempo. Seu humor é imediatamente elevado, graças a endorfina que “salta” depois de um treino. Você também deve ver a diferença na sua resistência depois de apenas algumas semanas. Use essas diferenças instantâneas para impulsionar seu progresso até que você comece a ver a prova no espelho. O tempo O tempo que você leva para ver uma diferença notável em seu corpo é pessoal e depende de uma série de fatores diferentes. Tônus muscular, resistência e perda de peso, todos esses aspectos trabalham juntos para realmente fazer a diferença em seu corpo. Se você busca um tempo base, levando em consideração que você frequenta a academia três vezes por semana, a média é de 12 semanas a seis meses para sentir diferenças no corpo. Repetimos, isso é uma base, cada corpo é um corpo. No lugar de dar um prazo para si mesmo, use sua energia para seus treinos e mudança de cardápios, cedo ou tarde as mudanças certamente acontecerão.
Posted on: Tue, 20 Aug 2013 20:58:08 +0000
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