টেনশন(দুশ্চিন্ত া) মুক্ত থাকার কিছু টিপস : ¤ সবসময় কোন না কোন কাজে ব্যাস্ত থাকার চেষ্টা করবেন । ¤ যে কারনে আপনি টেনশিত সেই কারন খুঁজে বের করবেন এবং তা থেকে মুক্ত থাকার রাস্তা বের করবেন ।এবং plan অনুযায়ী কাজ করবেন । ¤ চা পান করবেন/পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করবেন । ¤ কিছু সময় বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেবেন । শেয়ার করার মত হলে সবার সাথে শেয়ার করবেন । এতে খানিকটা হালকা অনুভব করবেন । ¤ পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমাবেন । ¤ classical/soft music শুনবেন । ¤ বারবার হাত মুখ ধুবেন এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকার চেষ্টা করবেন । ¤ আপনার অতীত যে কোন সাফল্য মনে করে কল্পনার রাজ্যে হারিয়ে যাবেন । (অন্তত ঐসময় টুকু টেনশন মুক্ত থাকতে পারবেন ) ¤ নিয়মিত মেডিটিয়েশনের অভ্যাস গুড়ুন তা আপনাকে দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখতে মুক্ত রাখবে । ¤ সর্বপোরি নিজেকে নিয়ন্ত্রন চেষ্টা করবেন এবং সর্বাবস্থায় সৃষ্টিকর্তার উপর ভরসা করবেন । Admin-Parvej
Posted on: Sat, 06 Jul 2013 09:06:39 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015