ความเชื่อ ผิดๆ อย่างนึงของ ผญ ไทย "กินส้มตำลดความอ้วน" หารู้ไม่ sodium ในน้ำปลา ผงชูรส (ซึ่งชื่อมันก็บอกว่า monosodium glutamet) เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำ และไขมันย้ายไปสะสมที่ต้นขาทำให้เป็นผู้มีอิทธิพล (พวกขาใหญ่) เพราะ Sodium จะดึงน้ำใน Cells จากนั้นจะเกิดอาการ Dehydretion (อาการขาดน้ำ) สมองจะทำการสั่งงานให้ร่างกายรีบหาน้ำมาชดเชยส่วนที่เสียไป เมื่อเราดื่มน้ำและแน่นอนว่ากินส้มตำสาวๆทั้งหลายซัดโค้กพี่บิ๊กแน่ๆ ร่างกายจะย้ายการสะสมไขมันส่วนมากในระยะเวลาสั้นๆ (แต่นานสำหรับคน) ให้ย้ายน้ำตาลและไขมัน ไปรวมไว้ช่วงล่างของร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงกระบวนการ Metabolism (กระบวนการเผาผลาญพลังงาน) ที่มีมากในร่างกายช่วงบนใกล้หัวใจ เพื่อป้องกันการเผาผลาญมากเกินไป เนื่องด้วยร่างกายต้องมีการสะสมพลังงานบางส่วนไว้ใช้ในอนาคต ยิ่งกินขายิ่งใหญ่นะครับ ระวังด้วย แต่ไม่ใช่แค่ส้มตำนะครับ อาหารทุกอย่างที่มี Sodium สูงเป็นหมด ลดหุ่นง่ายๆไม่ยาก ไม่ต้องเพิ่งยา ขอแค่อย่าขี้เกียจก็พอ 1.ดื่มน้ำมากๆ เพราะจะไปช่วยระงับความหิวก่อนมื้ออาหารได้ดีในระดับหนึ่ง 2.ทานผักมากๆ แต่ไม่ได้หมายความว่าให้ทานแทนอาหารมื้อหลัก เพียงแต่เสริมเข้าไปในมื้ออาหาร เพื่อให้เราทานอาหารพลังงานสูงน้อยลง ถ้าทานเป็นหลักคุณจะขาดสาร รอาหารและเป็นลมตลอด ผมเคยมาแล้ว ถ้าสลัดเลือกน้ำสลัดที่ไม่มีครีมหรือครีมน้อยเช่น น้ำสลัดญี่ปุ่นที่ทำมาจากงา, Ceasar dressing, Thousand island dressing เป็นต้น หลีกเลี่ยงน้ำสลัดครีม, Coleslaw dressing เพราะไขมันและพลังงานสูง 3.สำคัญครับ ออกกำลังกาย ไม่นานหรอกแค่ 30-45 นาที ผมเห็น ผญหลายๆคนแต่งหน้าทีล่ะชั่วโมง สองชั่วโมงได้ เจียดเวลาแต่งหน้าแต่งตัวไปออกกำลังกายเถอะครับ สวยจากภายในยังไงดูดีกว่าเยอะ ที่ผมเห็นฝรั่งที่นี่ก็เป็นอย่างนั้น แต่งน้อยแต่ดูเปล่งปลั่งน่าเดินตามถึงบ้าน
Posted on: Sun, 08 Sep 2013 17:40:10 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015