၄။ အာဟာရဓာတ္ျဖည့္တင္းျခင္း ယေန႕ေခတ္မွာ ကြၽန္ေတာ္တို႕တေတြေန႕စဥ္စားသုံးေနတဲ့ အစားအစာေတြဟာ တစ္ေန႕ထက္တစ္ေန႕ ပိုျပီး က်န္းမာေရးနဲ႕မညီညြတ္ပဲ အာဟာရဓာတ္ေတြ ကင္းမဲ့ လာၾကပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႕အားလုံးသိၾကတဲ့ အတိုင္းပဲ အသားငါးေတြ ဆိုလည္း သဘာဝ အေလ်ာက္ ေမြးျမဴ ၾကတာ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ပိုျပီး ၾကီးေအာင္၊ ဝေအာင္ ဓာတုေဆးေတြ ေကြ်းျပီး ေမြးၾကတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံ ေတြဆိုရင္လည္းပဲ ျမန္ျမန္ၾကီးေအာင္၊ ျမန္ျမန္မွည့္ေအာင္၊ အလုံးလွေအာင္ ဆိုျပီး ဓာတု ဓာတ္ေျမဩဇာ ေတြသုံး ျပီးစိုက္ၾက တယ္။ အထူးသျဖင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႕ ျမိဳ႕ေနလူတန္းစားေတြ စားေလ့ရွိတဲ့ အသင့္စား အစားအစာမ်ားဟာ ထုပ္ပိုးမႈ ပုံစံ လွလွပပ ေလးေတြနဲ႕ အဆီဓာက္၊ သၾကားဓာတ္၊ ကစီဓာတ္ ေတြ လြန္ကဲေနတဲ့ အစာေတြျဖစ္ေန တတ္ပါတယ္။ အမ်ားစုဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႕ခႏၶာကိုယ္ အတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြ၊ ေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ကိုယ္ခံအားေတြ လံုေလာက္ေအာင္ မပါဝင္ၾကပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ ဘာျဖစ္လာလည္း ဆိုေတာ့ အခုေခတ္လူေတြဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႕ အဘိုးအဘြားေတြ လက္ထက္တုန္း ကလူေတြထက္ပိုျပီး ေရာဂါေတြ ထူေျပာလာၾကတယ္၊ ေရာဂါခုခံကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းေတြ နည္းလာၾကတယ္၊ ေရာဂါအဆန္းေတြလည္း ေပၚလာၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္မလို႕ ကြၽန္ေတာ္တို႕ဟာ ေကာင္းမြန္ေသာ က်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းဖို႕ အတြက္ လုံေလာက္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ ေတြကိုရရွိေအာင္ သဘာဝအတိုင္း ျပဳလုပ္ထားေသာ ျဖည့္စြက္ အစာအာဟာရေတြကို စားသုံးရန္ လိုအပ္လာျပီျဖစ္ပါတယ္။ ဆက္ရန္... 4. Nourishing Unfortunately, today’s diets are made up of more fats, more sugars, more carbohydrates and fewer nutritionally rich foods than ever before. We are missing the essential vitamins, minerals, phytonutrients and phytochemicals so critical to building and maintaining good health. Diets containing substantial and varied amounts of fruits and vegetables could prevent 20% or more of all cases of cancer. – The World Cancer Research Fund, The American Institute for Cancer Research, 1997 To Be Continued...
Posted on: Tue, 20 Aug 2013 05:12:26 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015