A MOCHILA DA JMJ Aqui colocamos os itens que não podem ser esquecidos, bem resumidos como prometemos . Diminua as quantidades de produtos (xampus, condicionadores, etc), troque coisas e roupas por outras mais leves, pois sua mochila deve ter em torno de 12 quilos apenas. O porquê de tudo, toda explicação, os detalhes mais especiais que pudemos colecionar pra o seu bem-estar nessa peregrinação, está ao lado da contagem de pessoas, no alto da nossa página ali do lado, onde se lê “notas”. Tudo feito com muito carinho. Lá também tem um outro texto “Como proceder lá no Rio”, tão importante quanto sua mochila: copie e leve consigo. -Colchonete (D-28 ou mais, com lençol, colcha, cobertor leve e quente e travesseiro) ou saco de dormir. -Mochila grande tamanho mala média -Toalha fina (leve) -2 pares de tênis confortáveis (um número acima do seu pé) -1 ou 2 sapatilhas(meninas) -1 par de chinelo de borracha -6 pares de meias finas e leves (meninos e meninas) -Polvilho antisséptico desodorizante para os pés. -1 blusa para frio -2 Leggins (meninas) -4 calças de malha, helanca, moletom ou tactel (ou 6 se não tiver as Leggins). Para os meninos, 5 ou 6.(não leve jeans por causa do peso) -3 blusas de manga comprida, de malha (preta, cinza, branca) -2 regatas. -8 camisas de manga curta (sobreposição com camiseta dá um look bem descolado) e/ou baby look (sem ser curta). * blusas temáticas para trocar com peregrinos 1 saia longa leve (meninas) -biquini/sunga (caso precise tomar banho em conjunto) -1 boné ou chapéu. -Meninas, lenço grande se precisar cobrir a cabeça (echarpe, etc.). -pijama pra meninos e meninas -um cobertor quente e leve -Calcinhas/cuecas e meias para “tantos dias” (ida e volta até chegada) e mais 2 de reserva. -MENINAS: absorventes e protetores de calcinha, sutiãs. -equipamento fotográfico e celular (carregadores, pilhas, baterias extras, extensão com 2 ou 3 saídas, lanterninha a pilha, adaptador de tomada com entrada para USB, o famoso T para carregar vários aparelhos de uma vez, etc.) * Não esqueça o seu T. -cartão de memória de vários tamanhos. -Bateria extra. * Não leve nada caro. * Coloque seu nome em tudo. **LEMBRETE IMPORTANTE: NADA DE PEDIR EMPRESTADO! -Cantis e/ou squeezes para carregar até um litro de água. -Uma carteira para documentos diversos. -uma carteira-disfarce (fina) para esconder o dinheiro e documentos preso ao corpo, por baixo da camisa. ** Nunca leve dinheiro num lugar só. *Copie seus documentos -Caneta e caderno, para registrar fatos, autógrafos, bilhetes a amigos, anotar falas, textos bíblicos, fazer diário. -uma sombrinha ou guarda-chuva dobrável leve. -1 capa de chuva de plástico fino, descartável. -MENINAS: Mini chapinha bivolt para viagem. Acessórios: brincos, colares, grampos de cabelo, pulseiras, cintos, presilhas e xuxas para os cabelos e 1 tiara, tudo em uma bolsinha transparente. ****A mochila que vão receber como Kit do Peregrino, monte sua MOCHILA DO DIA-A-DIA (você pode sair bem cedo e voltar só à noite): sua Bíblia, o terço, suas orações, um cadeado pequeno para lacrar sua mochila, o caderno de diário, caneta, lápis, um agasalho, lanche, água, uma muda de roupa (com peça íntima e meia), a toalha leve que recomendamos, medicamentos para dor de cabeça, cólicas, dores em geral, febre, band-aids, lenço umedecido, desodorante, papel higiênico, toalha de papel, repelente, protetor solar, desodorante, frasquinho com álcool em gel, bateria extra e carregador para o celular e máquina fotográfica, boné, capa de chuva, saquinhos para colocar roupa suja, outra para restos de alimentos e papéis. Quando chegar a noite, refaça o que precisar nela para o dia seguinte. -Água: nunca deve ter menos de ½ litro por perto e com pH 6 ou acima. - Biscoitos do tipo Maria e de maisena (de leite, de chocolate sem recheio), rosquinhas (de coco, chocolate, leite, nata amanteigada, etc), que são doces, mas sem recheio, “descem bem” com suco, leitinhos, água de coco ou água e servem de lanche seguro à sua saúde. Os de sal devem ser sem excesso, tipo Pit-Stop, Club Social, torradas e outros nessa linha (veja a quantidade de sódio no rótulo e faça opção pelo mais baixo). Evitar os salgadinhos, tipo batata chips, fandangos, Doritos e afins pelo alto teor de sódio. -Evitar embutidos, como presunto, salsicha, por exemplo e frituras. - Sucos naturais, leites de caixas, água de coco (evitar refrigerante, inclusive os diet que contêm alto teor de sódio). * Refrigerante: rouba cálcio, não beneficiam o organismo, prejudica o metabolismo aumenta o peso, altera o humor, amarela e desgasta os dentes, provoca carie. - Frutas bem lavadas ajudam muito na maioria do dia, principalmente 2 ou 3 bananas por dia. *Compre antecipado com o seu grupo, de preferência em supermercados * Não gaste seu dinheiro com supérfluos. -Várias sacolas plásticas (para colocar roupa suja, separar outras necessidades). -Vários sacos plásticos transparentes: ajuda você a identificar a sua bagagem e deixar tudo a vista. -Uma lembrança para dar aos acolhedores onde for ficar, no caso de famílias. - Recordações simples para trocar com amigos do país e estrangeiros (para esses, lembranças com cores nacionais). NÉCESSAIRE 1-sabonete com saboneteira 2- Pasta de dente pequena/escova de dentes 3- Shampoo / condicionador em embalagens pequenas. 4- Protetor de pele fator 30 ou mais e labial (a exposição ao sol vai ser longa) 5-Desodorante 6-Alccol em gel (um pequeno vasilhame de 100 ml) 7-Lenços de limpeza umedecidos para suor e mau cheiro. 8-Alguns cotonetes e um chumaço de algodão. 9-Fio dental 10-Grampos, presilhas, xuxas para os cabelos. 11-Pinça. 12-Pente (escova toma espaço). 13-Baton e maquiagem emergencial (espelhinho bem pequeno, multi-sombra, lápis para o olho) 14-creme de barbear (versão mini). 15-Barbeador (descartável) para meninos e meninas. 16-Tesoura pequena, cortador de unha, lixa. Kit manicure. 17-1 kit costura pequeno (agulha e algumas linhas de cores variadas): botão despregado ou roupa que descosturou. -1 rolo de toalha de papel todo recortado de duas em duas folhas -1 rolo de papel higiênico. KIT DE PRIMEIROS SOCORROS: -vários band-aids, -álcool gel num frasco de 100 ou 200 ml com dosador para não desperdiçar; -remédio para: cólicas, dor de barriga (elixir paregórico, Repoflor ou Floratil 100), febre, dor de cabeça, relaxante muscular. -água oxigenada 10 volumes + algodão (ótimo para desinfetar algum corte, calo rebentado de sapato, arranhão ou similar). -remédio de uso contínuo junto com a prescrição médica (caso precise comprar outro na viagem) -repelente de inseto ( como não se sabe o local onde dormir, é melhor tê-lo como auxiliar. DETALHE: um serve para várias pessoas, divida na hora da compra) * Os medicamentos devem estar na bolsa de mão. Se precisar de alguma explicação, estamos aqui para ajudar e também, estamos disponibilizando na nossa página: nas "notas" ali em cima, do lado direito, ao lado da foto do Papa Pop Francisco... Não deixe de copiar o outro: “Como proceder lá no Rio”. É tão importante quanto a sua mochila. Tudo pronto? Agora é tirar as dúvidas e colocar tudo na cama para escolher os mais leves e dizer “partiu para a JMJ” Paz e bem... Elaborado por Mírian Alvim -Professora de Ed. Física (mochileira nos fins de semana em competições escolares) -Formadora de grupos de peregrinação da Obra de Maria. -Restauradora de imagens sacras.
Posted on: Mon, 01 Jul 2013 23:20:48 +0000
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