Babavárás épen, szépen, egészségesen 1. rész A következő cikkben Dr. Mészáros Zsuzsanna a Pécsi Tudományegyetem oktató orvosa ismerteti a bavbavárás során felmerülő hiányállapotok megszüntetésének mikéntjét kiváló magyar termékek segítségével: Régi kérésnek teszek eleget: milyen termékek fogyaszthatók, használhatók a kismamáknak. A magyar nyelv gyönyörű: kismama, várandósság, más-állapot. Így fejezi ki az új életre való várakozás idejét. Valóban más állapot. Önmagunk mellett felelősek vagyunk a megszületendő gyermekünkért már akkor, amikor még meg sem születik. Leginkább a nagymama felelős, hogyan neveli a lányát táplálkozás, életmód, gondolkodás terén, hiszen sokszor ekkor dől el majdnem minden. Hogyan táplálkozik a jövendőbeli kismama. Milyen lesz a vitamin, nyomelem ellátottsága, ami az első hónapokban, amikor sokan még észre sem veszik kismamaságukat. Már jóval a fogantatás előtt gondolni kell a későbbiekről. Megfelelő vitamin, Folsav és nyomelem ellátottság mellett jóval ritkábbak a fejlődési rendellenességek (nyitott gerinc, szájpad hasadék stb.). Milyen a Vas (Fe) ellátottság, van-e vérszegénység? Ennek kiküszöbölésére hazánkban már korszerű vitaminok és vaskészítmények is kaphatók. Minden nagylánynak, nőnek a havi vérzés alatt pótolnia kell a vas és nyomelem veszteséget, mert a jelenlegi hagyományos magyar étkezési szokások mellett kb. 20 éves korára komoly vashiányos és vitaminhiányos állapot léphet fel. Ebben a megfelelő vitaminok, vaskészítmények mellett a helyes táplálkozás is döntő fontosságú. Hiába veszi be bárki a vitamint, vaskészítményt, ha közvetlenül utána bőségesen fogyaszt tejet, sajtot, fehér kenyeret. Nem vagy alig fog felszívódni a tápcsatornából, hiszen a fehérje dús táplálkozás miatt óriási energia megemészteni a táplálékot, valamint a negatív töltésű fehérjék a bélben a vashoz és más nyomelemekhez kötődve kiürülnek a szervezetből anélkül, hogy hasznosulnának. Sőt a fehérje dús táplálkozás miatt sérül a hasznos bélbaktérium flóra, ami következményes vitaminhiányhoz vezethet. Ez a hasznos bélflóra a bél és a szervezet védelmi (immun) funkciójában döntő fontosságú. Minden előadásomban és cikkemben szerepel a rost dús, kevesebb Nátrium só fogyasztás és kevesebb, de jobb minőségű fehérje fogyasztás javaslata. Felkészülés a kismamaságra már lánykorban meg kell, hogy kezdődjön: az első és legfontosabb az étrend. Reggelire: gyümölcs vagy gyümölcslé, könnyű gabonapelyhek (zab, köles, tönköly és búzapehely gyümölcslével, kefirrel) Sokan kérdezik télen milyen gyümölcsöket lehet fogyasztani: alma a legelső, gyümölcskompótok, banán, narancs, fagyasztott gyümölcsök, sütőtök, reszelt répa mézzel túróval gabonapehellyel könnyű, finom reggeli. Emellett fel tudnak szívódni a vitaminok. A rostok mellett az omega zsírsavaknak is komoly jelentősége van. A Green Helenát már a felkészülés alatt és az egész terhesség alatt is lehet fogyasztani: növényi rostokban és lenmagban gazdag készítmény. Folytatjuk. :) herbalance.hu/Term%C3%A9kek_Green+Helena.html
Posted on: Mon, 21 Oct 2013 14:56:50 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015