A depressão é uma das enfermidades mais associadas ao estilo de vida moderno e pode atingir qualquer faixa etária, raça, ou classe social. As causas das depressão são inumeras, mas o estresse é sem dúvida a principal delas, embora os hábitos alimentares tenham uma estreita ligação com a depressão. Exercícios simples de respiração, uma alimentação natural e rica em frutas, verduras e cereais, diminui o impacto da depressão sobre o organismo. O ômega 3, uma gordura encontrada em muitos vegetais como as nozes, o agrião e o espinafre, é considerada por muitos especialistas um remédio para a depressão, pois estudos revelam que esses óleos (ômega 3) revestem a membrana celular dos neurônios dando-lhe fluidez facilitando a passagem dos impulsos nervosos e o reestabelecimento do doente deprimido. A linhaça é um exemplo de alimento muito rico em ômega 3, por isso adicione 2 colheres de sopa de semente de linhaça à refeição (almoço e jantar) ou em capsulas.
Posted on: Mon, 30 Sep 2013 20:49:59 +0000
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