Excelente treino intervalado Clarissa Madruga Rebeca Miotto - TopicsExpress

Excelente treino intervalado Clarissa Madruga Rebeca Miotto Vanessa Costi Ughini Adri Alles. O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) descreve qualquer treinamento que alterna períodos de alta intensidade, com período de baixa intensidade, ou mesmo descanso completo. De acordo com o estudo apresentado pelo Colégio Americaco (ACSM) em seu encontro anual, apenas 2 semanas de treinamentos intervalados de alta intensidade podem aumentar sua capacidade aeróbica tanto quando 6 a 8 semanas do treinamento de resistência aeróbica de intensidade baixa e moderada. O formato deste treinamento oferece um desafio aos atletas experientes e uma forma de ver resultados rápidos para quem esta começando. Viaforma Academ Ronaldo Oliveira

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