Hitzewarnung im Sommer führen hohe Temperaturen zu einer hohen Wärmebelastung des Körpers. Vor allem ältere Menschen und Kinder sind besonders gefährdet. Daher ist auf eine ausreichende Trinkmenge zu achten; ein erwachsener Mensch sollte mindestens 2 Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen! Ältere Menschen neigen oft zu einem reduzierten Durstgefühl, was besonders im Sommer schnell zur Dehydration (Austrocknung des Körpers) führen kann. Unsere Tipps: Trinken, trinken, trinken (stellen Sie 2 Flaschen Wasser auf den Tisch, die Sie im Laufe des Tages nach und nach leeren sollten) Lüften Sie nachts Unternehmen Sie keine anstrengenden Spaziergänge soll auf angemessene leichte Bekleidung geachtet werden zum Schutz vor zu starker Aufwärmung der Räume sind Vorhänge, Fensterläden, Jalousien, Rollläden etc. zu schließen halten Sie verschiedene kühle (nicht kalte) Getränke bereit: z. B. Krauter- oder Früchtetee, Saftschorle, Fruchtsaft, Mineralwasser, Leitungswasser. Wenn unbedingt Kaffee gewünscht wird, dann nur stark verdünnt. Zusätzliche Flüssigkeitszufuhr können Sie mit kalten Suppen, Kompott, Speiseeis (vorzugsweise Wassereis), wasserreichen Früchten wie Erdbeeren, Pfirsichen, Tomaten, Gurken und Melonen erreichen.
Posted on: Mon, 08 Jul 2013 09:00:06 +0000
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