BAHAYA BEGADANG BAGI KESEHATAN TUBUH. Filed under: Uncategorized — Leave a comment March 25, 2013 bgd Bagi sebagian orang begadang merupakan hal yang biasa, bahkan rutin dilakukan karena harus menyelesaikan setumpuk pekerjaan, ujian, menonton sepakbola, dan sebagainya. Terkadang begadang memang terasa lebih asyik. Namun, tahukan Anda bahwa kebiasaan ini dapat menyebabkan serentetan dampak buruk bagi kesehatan dan karir? Oleh karena itu, sesuai dengan lagu yang didendangkan Rhoma Irama “jangan begadang kalau tiada artinya”, kita harus menjauhinya. Agar terhindar dari marabahayanya. ^^ Bahaya dari begadang / tidur terlalu larut malam salah satunya adalah Kanker Hati. Pada tahun 2011. kemarin para dokter di National Taiwan Hospital dikejutkan dengan adanya dokter muda berusia 37 tahun yang menderita kanker hati sepanjang 10 cm. padahal ketika ia melakukan test pemeriksaan hati (SGOT, SGPT) semua hasilnya normal. kenapa sih begadang itu dapat menyebabkan kanker hati?! begadang dapat menyebabkan kanker hati karena didalam tubuh kita memiliki jadwal-jadwal tertentu untuk melakukan penyerapan maupun pembuangan dari zat-zat yang tidak berguna bagi tubuh kita, nah apabila kita tiduur terlalu larut malam, maka akan mengacaukan jadwal-jadwal tersebut. Dibawah ini merupakan jadwal kerja dari tubuh kita, Sahabat;.!! ismMalam hari Pukul 21.00 – 23.0 : Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Pukul 23.00 – 01.00(dini hari) : Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas. Dini hari Pukul 01.00 – 03.00 : Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur. Pukul 03.00 – 05.00 : De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran. Pagi Pukul 05.00 – 07.00 : De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil. Pukul 07.00 – 09.00 : Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pukul 09.00 – 10.00 daripada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Menurut penelitian yang dilakukan terhadap 470.000 jiwa, begadang dapat meningkatkan angka kematian akibat serangan jantung dan stroke. Terlalu sering begadang berarti jantung diwajibkan bekerja terlalu lama. Misalnya Anda sering menonton sepakbola atau pertandingan lain, maka tubuh akan memacu hormon adrenalin secara alami. Hormon ini bersifat mempercepat kerja jantung, sehingga jantung Anda akan mudah rusak. redPada malam hari tubuh mengeluarkan hormon ghrelin sebagai pemacu nafsu makan, dan menekan hormon leptin. Selain itu, lambung dan usus bekerja lebih cepat dari sebelumnya. Kondisi ini dapat meningkatkan nafsu makan seseorang sehingga penimbunan kolesterol tidak dapat dielakkan. Akibatnya pembuluh darah kehilangan elastisitasnya dan berujung pada stroke. Kebiasaan tidur larut malam juga dapat menyebabkan seseorang telat bangun sehingga tidak bisa buang air pada pagi hari. Padahal pukul 05.00 WIB merupakan waktu yang tepat untuk buang air besar karena usus besar sedang dibersihkan. Nah oleh karena itulah tidur dengan nyenyak dan jangan terlalu sering begadang… OK!!!…^_^ Tips saat Harus Begadang, Sesekali kita perlu begadang karena alasan tertentu seperti lembur pekerjaan atau mengurusi anak yang sedang sakit. Jika harus demikian, Anda perlu memperhatikan tips berikut: Tidur siang yang cukup. Anda tetap harus tidur antara 7-8 jam perhariHindari makanan berlemak dan tinggi kalori. Jika merasa lapar, makanlah buah atau makanan berserat Olahraga teratur. Olahraga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh yang menurun akibat begadang, Banyak konsumsi air putih agar proses de-toksik menjadi lebih lancer Meski ada tips sehat untuk begadang, namun Anda tidak boleh menjadikan begadang sebagai rutinitas. Atur jadwal pekerjaan dan belajar Anda sebaik mungkin untuk menghindari begadang. Ingat, kesehatan adalah anugerah yang tidak dapat dinilai dengan materi. rachmanzakies.wordpress/2013/03/25/bahaya-begadang-bagi-kesehtan-tubuh-2/
Posted on: Thu, 26 Sep 2013 12:31:20 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015