Il massaggio sportivo Il massaggio sportivo è un tipo particolare di massaggio eseguito su specifiche regioni corporee al fine di migliorare la performance atletica . Le finalità del massaggio sportivo sono numerose, alcune si basano su fondati presupposti scientifici, mentre altre derivano da osservazioni ed esperienze di chi le esegue. I suoi numerosi benefici derivano da due particolari presupposti: azione diretta data dallaumento del flusso ematico con conseguente ipertermia locale (anche se vari studi non hanno ancora confermato questa ipotesi, apparentemente piuttosto ovvia) azione indiretta data dalla contemporanea eccitazione di terminazioni nervose e conseguente stimolazione del sistema nervoso parasimpatico Da questi due elementi derivano tutte le proprietà benefiche attribuite al massaggio sportivo, tra le quali rientrano: - riduzione delle tensioni muscolari; - diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con conseguente riduzione dello stato dansia e miglioramento dellumore; a tale diminuzione si associa un aumento delle endorfine circolanti con conseguente inibizione della sensazione dolorifica; - riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa; - stimolazione della microcircolazione locale; - effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dellacido lattico e delle scorie metaboliche prodotte durante lattività sportiva; - decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad accelerata guarigione dalle contratture muscolari; - prevenzione degli infortuni; - preparazione muscolare allattività fisica. Il massaggio sportivo trova dunque applicazione non solo dopo una gara, ma anche tra una competizione e laltra o prima della gara stessa. Gli effetti positivi del massaggio sportivo vengono potenziati dal simultaneo impiego di prodotti a base di oli essenziali. In commercio si possono trovare numerosi tipi di cosmetici dalle differenti proprietà (riscaldanti, rigeneranti, rassodanti, defaticanti ecc.). In genere si consiglia di massaggiare la zona da trattare dal basso verso lalto fino al completo assorbimento del prodotto. Tutti possono usufruire dei benefici di questo tipo particolare di massaggio, indipendentemente dalletà, dal tipo di sport praticato e dal proprio livello prestativo Potrebbe interessarti: my-personaltrainer.it/massaggio-sportivo.htm
Posted on: Mon, 04 Nov 2013 20:30:32 +0000
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