Amado pelas mulheres e odiado pelos ortopedistas, o salto alto é queridinho e indispensável em festas e eventos casuais. Eles podem ser de vários tamanhos, alturas, cores, modelos e deixam qualquer mulher mais elegante. Mas, ter uma aparência mais sedutora, pernas bonitas e a postura mais alinhada tem seu preço, e quando o assunto é atividade física então, o mocinho se torna um dos maiores vilões. Segundo o ortopedista, Alexandre Campello, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia no Joelho, os saltos muito altos alteram a biomecânica da passada durante a caminhada e força a flexão da planta do pé, o que prejudica a circulação e a musculatura dos tendões. “O uso excessivo do salto pode causar um encurtamento do tendão de Aquiles – ligamento que reveste o calcanhar- e da musculatura isquiotibial – que vai da coluna até o pé – e para a mulher que pratica atividades físicas, esses efeitos atingem diretamente no desempenho, já que são os músculos mais exigidos na corrida e caminhada, além de também aparecer joanetes, dedos em garras e incidência maior de entorses no tornozelo”, explica o médico. Mulheres que praticam constantemente atividades físicas de impacto, como corridas, tem os tendões, ligamentos e ossos muito mais resistentes à possíveis lesões.“Uma corredora que cuida da preparação física e mantém uma rotina de alongamentos tem vantagem sobre as sedentárias, já que alongamento é o tipo de exercício mais indicado para evitar crises de dor e relaxar a musculatura” explica Campello, que também alerta que apesar da boa preparação e musculatura, os joelhos ainda são os principais alvos de quem usa constantemente o salto. “O calcanhar, elevado pelo salto, automaticamente faz com que a mulher ande com os joelhos mais dobrados. Essa mudança faz com que haja uma sobrecarga na região logo abaixo da patela-proteção da parte anterior do joelho-podendo causar rachadura na cartilagem ou até mesmo tendinite patelar – inflamação dos tendões,” esclarece Campello. A maioria das mulheres afirma não ter problemas com salto alto e se sentem tão confortáveis que passam o dia inteiro com os sapatos. Para o especialista “Essa permanência prolongada pode ser justamente o sintoma de que o corpo já foi afetado”, conclui o ortopedista. Altura Ideal do salto •Todos os calçados de salto alto são maléficos. •Acima dos três centímetros, os saltos causam os mesmos problemas que os nove ou 10 centímetros. •Aquelas que usam saltos diariamente devem preferir os chamados Anabela ou plataforma, pois distribuem melhor a pressão feita na planta do pé. •Quanto mais paralela à sola ficar ao chão melhor. Fonte: A matéria é com o ortopedista e médico do clube de regatas Vasco da Gama, Alexandre Campello.
Posted on: Thu, 15 Aug 2013 00:19:37 +0000
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