HVORFOR SOVER VI? Hvis du er en gjennomsnittlig person vil du tilbringe 36 % av ditt liv i søvne, forteller forsker i cirkadiansk nevrovitenskap, Russell Foster. Om du er 90 år, vil du ha sovet i 32 år. Foster ønsker å endre vårt syn på søvn. – I dag ser vi på søvn som en sykdom, noe som egentlig er i veien, noe vi vil bli kvitt. Slik har det ikke alltid vært, forteller han. På 1600-tallet hadde vi et ganske annet syn på søvn. Vi omfavnet den: “Sleep is the golden chain that ties health and our bodies together”. -Thomas Dekker (1572–1632) Om vi hopper 400 år frem i tid, til starten av det 20.århundre, blir tonen en ganske annen: “Sleep is a criminal waste of time, and a heritage from our cave days”. -Thomas Edison (1847–1931) Thomas Edisons lyspære invaderte vår natt, og okkuperte vårt mørke, fortsetter Russell Foster. – Det er en tett forbindelse mellom søvn og vår mentale helse. Hukommelsessvikt og konsentrasjonsvansker er bare toppen av isfjellet. Om du sover fem timer eller mindre hver natt, vil du ha en 50 % sannsynlighet for å være overvektig. Stress samvarierer med kardiovaskulære sykdommer og høyere blodtrykk. En god natts søvn på sin side, øker vår kreativitet og gjør oss i bedre stand til å løse komplekse oppgaver. Hvordan skal vi så vite om vi får nok søvn? – Vel, det er ikke rakettvitenskap, sier Foster. Om du trenger en alarmklokke for å komme deg opp om morgenen, om du bruker lang tid på å stå opp, om du trenger mange stimulanter (koffein, tobakk, alkohol), om du er gretten og irritabel, om kollegene dine forteller deg at du ser sliten ut, da er du søvndeprivert. Se videoen:
Posted on: Sun, 15 Sep 2013 08:54:27 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015